ca43b-koktajl-odchudzajacy-ananasowy

 

Mój pierwszy przepis w nowym roku to lekka i zdrowa propozycja śniadaniowa (w końcu na pewno wiele osób obiecało sobie w 2015 lepiej się odżywiać). Jak zapewne wiecie, ananas zawiera bromelainę – przyspiesza przemianę materii i ma właściwości oczyszczające. Poza tym ananas bogaty jest w błonnik, który zapewnia na długo uczucie sytości. Koktajl można podawać np. w towarzystwie pełnoziarnistych placuszków lub po prostu wypić solo na drugie śniadanie.

 

Składniki (2 duże porcje):

1/2 dojrzałego ananasa (ok. 500 g już obranego)
1 duży banan
sok z 2 dużych pomarańczy (ok. 350 ml)
sok z 1/2 małej cytryny
4 łyżki jogurtu naturalnego (opcjonalnie)

 

Ananasa obieramy, kroimy w kostki i wrzucamy do blendera. Wlewamy sok wyciśnięty z pomarańczy i cytryny, dodajemy też jogurt naturalny i banana. Wszystko miksujemy. Podajemy od razu. Smacznego! :)

61f7b-ananasowy-koktajl

15 komentarzy

Odpowiedz